5 Cara Menjaga Kesehatan Jantung

Kesehatan Jantung - Jantung Adalah merupakan salah satu organ paling vital dalam tubuh. Detak jantung pada tubuh manusia menunjukkan adanya kehidupan. Agar jantung dapat bekerja sesuai dengan fungsinya, tentunya kita harus selalu menjaga kesehatan jantung dengan baik. Bagaimana cara menjaga kesehatan jantung?


Berikut adalah beberapa tips yang bisa Anda lakukan, tapi sebelumnya, kenali dulu sebabnya gangguan jantung berikut ini!

Kenali Lemak Berbahaya

Sebagian besar dari kita tidak tahu perbedaan antara berbagai jenis lemak. Padahal terdapat lemak yang bisa membahayakan jantung. Salah satunya lemak trans atau biasa dikenal sebagai lemak tak jenuh.

Lemak trans sering didapati pada makanan cepat saji, makanan kemasan dan makanan olahan serta roti. Ini karena lemak tak jenuh meningkatkan kadar kolesterol jahat di tubuh Anda dan mengurangi kolesterol baik.

Namun, lemak trans terkadang dibutuhkan oleh tubuh.Untuk itu mengontrol pola makanan sangat penting untuk kesehatan jantung.

Berikut adalah Caranya Menjaga Kesehatan jantung:

1 Jangan Sepelekan Gejalanya

Jangan pernah menyepelekan gejala penyakit, sekecil apapun itu. Jika merasakan gejala seperti nyeri dada atau jantung berdebar, sebaiknya segera konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut. Gejala yang hanya muncul sebentar, kemudian hilang dengan cepat bukan berarti tidak berbahaya.

2 Duduk Terlalu Lama

Pekerjaan yang membuat anda harus duduk terlalu lama harus di hindari. Sebab duduk terlalu lama tidak sehat untuk jantung. Sebab, hasil penelitian menunjukkan duduk terlalu lama meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular hingga 147 persen.

Kemungkinan lainnya adalah kematian akibat penyakit ini juga berlipat ganda. Jadi bisa meningkat kematian hingga 90 persen.

3 Hindari Roko/Alkohol

Rokok dan minuman beralkohol bukan meruapakan bagian dari pola hidup sehat. Keduanya juga merupakan penyebab meningkatnya risiko penyakit jantung. Maka dari itu, menghindari keduanya dapat menjadi salah satu cara menjaga kesehatan jantung yang efektif.

Bagi sebagian orang, rokok dan minuman beralkohol mungkin sudah menjadi bagian dari gaya hidup dan sulit untuk dilepaskan. Jika merasa kesulitan, Anda bisa meminta bantuan ahli medis untuk dapat terlepas dari rokok dan minuman beralkohol.

4 Kontrol Tekanan Darah

Beberapa orang yang memiliki tekanan darah tinggi bisa menyebabkan penyakit jantung lebih cepat.

Idealnya, jika Anda berusia antara 18 dan 30, Anda harus mendapatkan tekanan darah setiap tiga sampai lima tahun. Jika Anda lebih tua, Anda harus memeriksanya setiap tahun.

5 Periksa Dengan Rutin

Memeriksakan kesehatan secara rutin juga merupakan salah satu cara menjaga kesehatan jantung. Beberapa jenis penyakit mungkin tidak menimbulkan gejala dan baru diketahui setelah kondisinya sudah parah.

5 Cara Menjaga Kesehatan Jantung - Memeriksaan kadar gula darah, tekanan darah, dan kadar kolesterol merupakan hal yang wajib dilakukan secara rutin untuk mengetahui kesehatan jantung. Jika dapat dideteksi sejak dini, tentunya penyakit yang dialami juga dapat ditangani dengan lebih cepat dan tepat.


Itu dia berbaga cara menjaga kesehatan jantung agar terhindari dari berbagai gangguan jantung. Tidak sulit, bukan? Anda hanya perlu menyanyangi diri sendiri untuk dapat menjaga kesehatan jantung.


0 Response to "5 Cara Menjaga Kesehatan Jantung"

Post a Comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel