Cara Menjaga Kesehatan Mata Minus Secara Alami

Kesehatan Mata - Di jaman saat ini, banyak orang yang tak bisa lepas dari layar ponsel ataupun monitor laptop. Terlalu lama ataupun terlalu sering menatap layar ponsel atau pun monitor, seperti komputer, laptop atau televisi tentu saja bisa menimbulkan dampak bagi mata.

Selain bisa menembulkan dampak negatif bagi mata, ternyata kebiasaan ini juga bisa menurunkan produktivitas anda. Hal ini dikarenakan anda akan lebih sering untuk duduk dan bermalas-malasan dibandingkan melakukan aktivitas fisik.

Maka dari itu, sebisa mungkin anda harus tetap menjaga kesehatan mata. Cara menjaga kesehatan mata ini pun bisa anda mulai sejak dini. Agar saat bertambahnya usia, kesehatan mata anda tetap terjaga.

1. Makan Buah Dan Sayur


Cara menjaga kesehatan mata secara alami dan juga mudah Adalah memperbanyak konsumsi buah dan sayur. Terutama buah dan sayur yang banyak mengandung vitamin A serta beta karoten. Buah dan sayur yang bisa Anda konsumsi contahnya adalah wortel. Memang sudah menjadi rahasia umum apabila wortel mampu membuat untuk manjaga kesehatan mata.

Hal ini dikarenakan beta karoten yang di miliki oleh wortel sangat tinggi. Selain itu, beta karoten juga merupakan antioksidan yang bisa mengurangi resiko regenerasi makula atau penurunan penglihatan pusat saat anda memandang lurus.

2. Jangan Mengucek Mata


Kebiasaan ini paling sering dilakukan jika mata terasa gatal ataupun perih. Anda pasti akan secara reflek mengucek mata untuk mengurangi rasa gatal dan juga perih pada mata. Tetapi dengan mengucek mata terlalu sering juga tak baik, apalagi bila ada sesuatu yang mengganjal di mata. Karena ibi bisa mengakibatkan iritasi yang berbahaya.

Selain itu terlalu sering untuk mengucek mata juga bisa membuat mata Anda semakin memerah. Bisa pula mengakibatkan iritasi pada mata dan juga pendarahan. Tentu Anda tak ingin kan mata Anda mengalami masalah diatas. Jadi apabila Anda merasakan gatal ataupun perih pada mata, sebaiknya gunakan obat tetes mata. Setelah itu Anda bisa mengistirahatkan mata Anda dengan cara menutupnya sejenak.

3. Janga Memakai Lensa Terlalu Lama

Ada baiknya jika Anda menghindari pemakaian lensa kontak terlalu lama. Batas wajar pemakaian lensa kontak sendiri ialah 8 jam. Namun apabila merasakan mata kering Anda harus dengan segera meneteskan obat khusus lensa kontak. Pemakaian lensa kontak yang terlalu lama tentu saja sangat berbahaya. Bahkan kerusakan yang disebabkan oleh lensa kontak ini bisa permanen.

4. Jangan Terlalu Lama Depan Komputer


Cara menjaga kesehatan mata dengan mudah adalah hindari untuk duduk terlalu lama di depan layar monitor. Hal ini bisa mengakibatkan mata cepat lelah. Selain itu, Anda juga harus memperhatikan jarak aman mata dengan layar monitor. Untuk jarak aman pada layar komputer minimal adalah 30 centimeter, selain itu posisikan layar sedikit kebawah dengan jarah sekitar 61 hingga 71 centimeter.

Cara Menjaga Kesehatan Mata - Selain itu Anda juga harus memastikan bahwa kecerahan serta kontras di layar sudah tepat. Jangan lupakan juga untuk menggunakan layar yang besar atau memperbesar tulisan jika memeiliki masalah penglihatan. Tentu saja ini akan membantu mata Anda agar tidak terlalu lelah saat menatap layar monitor.

Jadi sekarang lebih baik mengetahui cara menjaga kesehatan mata sejak dini untuk mencegah kerusakan mata. Jadi jangan malas ya untuk menjaga kesehatan mata.

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel